「シェフの無添つくりおき、実際いくらかかるの？」
「やっぱり高いの？」
「シェフの無添加作り置き」「無添加つくりおき」とも呼ばれる話題の宅食、正式名「シェフの無添つくりおき」。
保育士×共働き×３児ママが、５人家族でリアルに使ってみた料金・値段と本当のコスパを正直にお伝えします。
結論からお伝えすると……
✅料金は「ちょっぴり高め」
✅無添加の安心とゆとりが手に入る「コスパは最高！」
✅しかも！月30時間の「家事」がゆとりに変わる
この3つが、私がシェフの無添つくりおきを使い続ける理由です。
この記事を読み終える頃には、「高い」という不安が「これならわが家も頼めそう！」という自信に変わります。
「どうやって入会するの？」という詳しい手順は……
コチラ👇の記事で、すべて写真付きで解説しています。
▶ 入会方法を全ステップ写真付きで徹底解説！
まず確認！料金・値段・送料・支払い方法を一覧で
「とにかくまず価格が知りたい！」という方のために、最初にスッキリまとめました。
シェフの無添つくりおきプランと料金（2026.4.10確認）
シェフの無添つくりおきは、１週間に１回、無添加お惣菜が届く宅食サービスです。（最大１家庭につき２枠まで：つまり１週間に２回のお届けまで可能）
シェフの無添つくりおきのプランは、以下のように２プランです。
| 食卓サポートプラン | 食卓おまかせプラン | |
|---|---|---|
| お届け内容 | 主菜2＋副菜3（全5品） | 主菜3＋副菜6（全9品） |
| 想定人数 | 大人2＋幼児1の2食分 | 大人2＋小中学生2の3食分 |
| 通常価格 | ¥4,838 （別途送料¥990） | ¥12,990 （別途送料¥990） |
| 初回価格 | ¥3,218 （33%OFF） 送料無料 | ¥9,980 （24%OFF） 送料無料 |
※2026.3.28～主菜は1品につき大パック1から、利便性の高い1品２パック（副菜と同じ容器）になりました。
※料金・キャンペーン内容は変更になる場合があります。最新情報は必ず公式サイトでご確認ください。
初回はどちらも送料無料！ 2回目以降は全国一律¥990の送料がかかります。
「でも、本当に足りるの…？」と量が心配な方は、先にこちらをチェック👇
▶ 5人家族の実食レビュー＆届いたメニューを全公開
シェフの無添つくりおきの送料と配送エリア
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 送料 | 全国一律¥990（初回のみ無料） |
| 配送エリア | 北海道・沖縄・一部離島を除く全国 |
| 消費期限 | お届けから4日（一部地域3日※） |
| 配送業者 | ヤマト運輸（クール宅急便） |
※【九州地方・青森県・島根県】へのお届け日は、１日後ろ倒しとなります。これによって配送に2日かかる地域のみ、賞味期限が３日間となります。
自分の地域が配送対象か？は、公式サイトの郵便番号検索でまずは確認しましょう。
シェフの無添つくりおきの支払い方法
クレジットカードのみ（一括払い）です。
PayPay・口座引き落とし・代金引換には対応していません。ただし、VISA・Master・JCBなど主要ブランドのマークがついたデビットカード・プリペイドカードであれば利用できる場合があります。クレジットカードを控えたい方や学生さんでも、ブランドデビットカードがあれば注文可能です。
また、決済には決済代行会社（PAY株式会社）が使われているため、お店側にカード情報が渡ることはありません。セキュリティ面も安心です。詳細は公式サイトでご確認ください。
私もクレカ払い一択で使っています！決済はお届け5日前に自動引き落としになるので、管理がラクでした。
クレジットカードで50円の少額決済が！その理由
シェフの無添つくりおきでは、決済エラーを未然に防ぐため、スキップ設定に関わらず、決済日の３日前（お届け日の８日前）に少額(50円)でのカード確認（事前チェック）が行われます。決済できなかった場合には、メールやLINEでお知らせしてくれます。
確認後、50円はすぐに返金されます。実際のご請求には反映されないので安心してくださいね。
「もし合わなかったらどうしよう…」という方もご安心を。解約はLINEで1分です👇
▶ スキップ・休止・解約の全ステップ写真解説
1回だけのお試しはできる？
できます！定期購入のサービスですが、回数の縛りはゼロ。2回目以降のスキップ期限（配送日の６日前）までに手続きをすれば、1回だけで終えることもOKです。
「まず1回だけ試したい」という方も、安心してどうぞ！初回のキャンセルのみ不可ですが、それ以外の縛りはありません。
シェフの無添つくりおき値段1食あたりいくら？
料金・値段を見て「高いかも…」と感じた方、ちょっと待ってください！「1食あたり」に換算すると、見え方が変わってきます。
シェフの無添つくりおきの1食あたりの単価は？
食卓おまかせプラン（４人前）で１食分の単価を計算すると？
| ご購入形態 | 1食あたりの単価 |
|---|---|
| 通常価格（送料込み） | 約¥1,165 |
| 初回価格（送料無料） | 約¥831 |
他の１食分の料金と比べてみると…
| 比較対象 | 目安価格 | 無添加？ | 子どもの 安心度 | 調理時間 |
|---|---|---|---|---|
| 自炊 | 材料費のみ | △ | 〇 自分で管理可 | 40分〜1時間 |
| コンビニ弁当 | ¥500〜700 | × | × 添加物多め | 約5分 |
| スーパー惣菜 | ¥300〜600 | × | △ 味が濃い 添加物多め | 約5分 |
| 外食 | ¥1500〜2000 | △ | △ お店による | 0分 |
| 他の宅食 15社平均※ | 約¥800 | △ | △ サービス次第 | 約5分 |
| シェフの 無添つくりおき | 約¥1,165 | ◎ | ◎ プロの無添加 | 約5分 温めのみ |
※筆者が独自に宅食15社の1食（1人分）の送料込み価格を調査・平均算出
数字だけ見ると他の宅食より少し高め。でも「無添加×手作り×管理栄養士監修」でこの価格は、むしろコスパがいいとさえ感じています。スーパーの惣菜はたしかに美味しい！けれど、子どもには少し味が濃すぎたり、食品表示ラベルを見ると添加物がびっしりで…という葛藤が、この料金で消えるのは嬉しかったです。
無添加の作り置きサービスの中では、この価格帯はむしろ努力の結果ですね。
本当のコスパは値段だけじゃない！家事時間を計算してみた
ここからが、この記事で一番伝えたいことです。
「シェフの無添つくりおきは高い」と感じる前に、今、あなたが毎日の料理に費やしているコストを一緒に計算してみましょう。
わが家の1週間の家事時間（夕食分）を洗い出し
通常時、わが家は週末に１週間分の夕食の主菜を作り置きし、食事直前にその日の汁物や副菜（サラダや簡単な炒め物など）を作るようにしています。副菜や汁物づくりにかかる時間はその日のメニューにもよりますが、約２０分～３０分です。
シェフの無添つくりおきの日は、食事前に汁物のみ準備しています。お豆腐、油揚げ、その日にある野菜、わかめなど入れて味付け。パッと５～６分で簡単に済ませています。
| 家事の内容 | 自炊 | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| 買い出し | 1時間×3回 | 1時間×1回 |
| 週末の作り置き | 4時間 | ０時間 |
| 夕食準備・片付け | 1時間×７日 副菜＋汁物＋炊飯 | 15分×7日 汁物＋炊飯 |
| 1日の合計 | 約120分 | 約24分 |
| 1週間の合計 | 14時間 | 2.7時間 |
| ひと月の合計 | 60.2時間 | 11.8時間 |
| 年間の合計 | 約728時間 （約30日） | 約143時間 （約6日） |
シェフの無添つくりおきが生み出すゆとり時間
自炊－シェフの無添つくりおき＝ゆとり時間は？
✅１週間のゆとり：約11.3時間！
✅１か月のゆとり：約48.4時間！
✅１年間のゆとり：約585時間！（約24日間）
▶️なんと年間24日間分の「ゆとり」が生まれます！
食事準備が、こんなにかかっていたなんて。しかも長期休みはさらに昼食準備もプラス…ちょっとゾッとしますね（笑）ホントに本当に、毎日の家事おつかれさまです！
食事にかかる家事時間を時給に換算するといくら？
１週間または１か月、自炊した場合とシェフの無添つくりおきを利用した場合とを比較したいと思います。家事労働にかかる時間を、時給￥1,200（最低賃金＋10の位切り上げ）として計算しました。
| 1週間の家事労働費用 | １か月の家事労働費用 | |
|---|---|---|
| A:自炊 | 約¥16,800 | 約¥67,200 |
| B:シェフの無添つくりおき | 約¥3,240 | 約¥12,960 |
| A-B＝価値 | 約￥13,560 | 約￥54,240 |
シェフの無添つくりおき（4人分：食卓おまかせプラン）の実費は¥13,980です。
1週間の家事の家事労働費用と、実はほぼ同額です！しかし…全く違うのは、その「価格の価値」がまるごと「ゆとり時間」に変わることなんです。
「子どもとの時間」の大切さを誰よりも感じている私が、浮いた時間を、子どもとの時間に使えた。その価値は、お金では測れません。
【実録公開】5人家族で1ヶ月使ったら、食費はどうなった？
「実際のところ、食費は増えるの？減るの？」ここが一番気になりますよね。わが家の実際の数字を、全部公開します。
わが家の食費・3つの利用シーン別で比較
長期休みは子どもたちが家にいる分、外食の機会が増えます。
わが家は必ず長期休み中に、3回は外食へ行きます。
普段の長期休み（食費＋3回の外食）
¥7,000×3回＝¥21,000以上が外食だけで消えます。
食費と3回の外食費を合わせると¥116,000以上になります。
シェフの無添つくりおきを頼んだ長期休み（食費＋3日分のお惣菜）
¥95,000に収まりました。
| 月のパターン | 食費 | 外食費 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 通常月 （無添つくりおきナシ） | ¥85,000 | ほぼなし | ¥85,000 |
| 通常長期休み （無添つくりおきナシ） | ¥95,000 | ¥21,000以上（3回） | ¥116,000以上 |
| 無添つくりおきアリ １回（３日分）頼んだ月 | ¥95,000 | ほぼなし | ¥95,000 |
見てください！長期休みは外食3回だけで¥21,000以上が飛んで、食費と合わせると¥116,000超え。でもシェフを3日分頼んだ月は¥95,000で収まりました！
シェフの無添つくりおき活用する？しない？の結論
忙しい毎日や、子どもが1日中いる長期休み。子どものお世話だけでなく、毎回の食事作りまで休む暇はありません……。そんな私の救世主が、シェフの無添つくりおきでした。
しかも、イライラ、ガミガミしていた気持ちが『今日は家事がない！』と思うだけでルンルンに！物理的な時間だけでなく、心のゆとりまで生んでくれる。その気持ちの余裕は、いつしか私を笑顔に変えてくれていました。
さらに、食費を比較してみてビックリ！
外食に頼る長期休みより、シェフの無添つくりおきを¥13,980払って頼んだ月が、¥21,000も安く済む！
✅この事実が、私が「高い」と思わなくなった理由です。
外食から、健康的なシェフの無添つくりおきへ置き換えた月のほうが「むしろお得！」という事実に自分でも驚きました。
日本の平均的な食費は？わが家と比べてみた
「うちの食費ってみんなより高いのかな？安いのかな？」だれもが、ふとそう思うこともあるでしょう。気になったので、早速平均値を調べてみました。
今回は、総務省統計局「家計調査 家計収支編」2025年・2023年調査を参照し、まとめました。
世帯別・平均食費の比較
| 世帯人数 | 月の平均食費 |
|---|---|
| 3人家族 | 約¥94,000 |
| 4人家族 | 約¥102,491 |
| 5人家族 | 約¥101,806 |
| 無添つくりおきを頼んだ月 | 約¥95,000 |
出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」2025年・2023年調査より ※3人家族は4人家族との差額から推計
なんと！シェフの無添つくりおきを頼んだ月でも、5人家族の全国平均食費より約7,000円も安い！「高い」どころか、むしろ平均以下でした。
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よくある質問 FAQ
Q. 5人家族でも1プランで足りますか？
食卓おまかせプランは「大人2＋小中学生2」の４人前×3食分を想定しています。わが家は食べ盛りの男子3兄弟（中学生2人＋小学生1人）でも、汁物を追加してごはんを多めにすることで十分足りましたよ。
実際の量や味を写真で紹介。リアルな口コミ・レビューはコチラ👇
シェフの無添つくりおきはまずい？保育士ママが5人家族で実食レビュー
自分にあったプランは？選び方の解説はコチラ👇
「シェフの無添つくりおき」プラン選びから入会方法まで徹底解説！
Q. 月の総支払いはいくらになりますか？
食卓おまかせプランの場合
・月1回：¥12,990＋送料¥990＝¥13,980（初回￥9,980送料無料）
➝初回＋長期休みにもう1回追加で合計¥23,960になります。
・１か月間（通常×4週）：￥13,900×4＝￥55,920です。
食卓サポートプランの場合
・月1回：￥4,838＋送料¥990＝￥5,828（初回￥3,218送料無料）
・1か月間（通常×4週）：￥5,828×4＝￥23,312です。
Q. 途中でやめたくなったら？
2回目以降はいつでもスキップ・休止・解約が可能です。違約金はゼロ。すべてLINEから手続きできます。
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Q. クレジットカード以外で払えますか？
現在はクレジットカード（一括払い）のみです。VISA・Master・JCBなど主要ブランドのマークがついたデビットカード・プリペイドカードは利用できる場合があります。詳細は公式サイトでご確認ください。
シェフの無添つくりおき「払う価値があるの？」と思える人へ
料金表だけを見たら、確かに「少し高いな」と感じるかもしれません。
でも私が1ヶ月使ってみてわかったのは、¥13,980は「お惣菜代」じゃないということ。
✅ 月48時間の「ゆとり」を生みだす費用
✅ 子どもに「無添加ごはん」の安心
✅ 外食が減り、食費総額を下げる節約
✅ 毎日の献立の悩みからの解放
毎日ご飯を作り続けているあなた。
誰かに頼りたくなる日があってもいい。頑張らない日があってもいい。
家族の笑顔と、あなた自身のゆとりのために。「シェフの無添つくりおき」は、その選択肢のひとつになれると思っています。
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